HSPとクヨクヨ悩む私とダイエット

 愛読書の「敏感すぎる自分の処方箋」にも書いてあるのですが

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いつまでもすんだことをクヨクヨと考え込んでしまう考えすぎのループがHSPにはあります。

どれだけ考えても答えの出ないことやHSP特有の根拠のない思い込みによるもののため

答えが出ず考えのループにはまってしまっている可能性があります。

私は大体人間関係で悩むので、思い切って相手に「私こう思われたんじゃないかなって

悩んでるんだけど、どうかな？」と相手に聞くか、相手の存在を忘れるようにしています。

直接聞けない人はもう相手の存在ごと忘れます、何か夢中になれるものを探して

相手の存在を消します。

昔読んだ本でクヨクヨ悩んでるときに、自分を傷つけた人間は「今頃パフェでも食ってるよ」と自分が傷ついてるほど相手は何も考えてないし相手は幸せなことしてるんだからクヨクヨ悩むのがもったいないってことですね。

私はそう考えるようにしています。

でないと自分が傷ついちゃうからなんですけどね、でも実際悲しいこと言われたりするとずっと傷ついてます。

HSP特有のものなんですけどね、そこは仕方ないと思って、自分が満足するまで考えています。でもできるだけ時間は決めてます。

さて本日もダイエットのお時間でございます。

5/19のメニューでございます。

朝食　切り干し大根の煮つけ26ｶﾛﾘ+納豆46ｶﾛﾘ+ひじきの煮物29ｶﾛﾘ+卵焼き90ｶﾛﾘ+

　　　麦ごはん120ｇ　150ｶﾛﾘ+ピルクル　44ｶﾛﾘ＝384ｶﾛﾘ　塩分　1.7ｇ

昼食　鶏むね肉のオイスターソース炒め320ｶﾛﾘ+たまねぎと人参のきんぴら75ｶﾛﾘ+

　　　タコのカクテルサラダ31ｶﾛﾘ+麦ごはん120ｇ　150ｶﾛﾘ+

　　　グレープフルーツ16ｶﾛﾘ＝592ｶﾛﾘ　塩分22.7ｇ

夕食　切り干し大根の煮つけ　52ｶﾛﾘ+厚揚げチーズサンド223ｶﾛﾘ+

　　　ひじきの煮物57ｶﾛﾘ+豚汁45ｶﾛﾘ+麦ごはん120ｇ150ｶﾛﾘ+

　　　めかぶ9ｶﾛﾘ＝576ｶﾛﾘ　塩分6.2ｇ

間食　ギリシャヨーグルト50ｇ　はちみつ添え53ｶﾛﾘ　

　　　アーモンドフィッシュ　38ｶﾛﾘ

　　　グレープフルーツ16ｶﾛﾘ

計1715ｶﾛﾘ　塩分　30.8ｇ